Paniekstoornis? Zeven doe-het-zelf tips!
Een paniekstoornis kenmerkt zich door plotselinge terugkerende angst. Irreële angst, maar zo ervaar je het niet.
Een paniekstoornis kenmerkt zich door plotselinge terugkerende angst. Irreële angst, maar zo ervaar je het niet.
Het is heerlijk om te genieten van maaltijden! Of je ze nu zelf bereidt of uiteten gaat: dat kan natuurlijk allemaal.
In deze blog bespreken we wat een leefstijlcoach doet, hoe je een opleiding kunt volgen en geven we je nog meer tips. Lees snel verder!
Het is algemeen bekend dat goede voeding essentieel is voor een gezond lichaam. De juiste voedingsstoffen kunnen ervoor zorgen dat je energiek en fit blijft.
Alles wat we eten, gaat via onze mond naar binnen. Daarbij blijven voortdurend etensresten achter, die we zelf moeten verwijderen.
Een gezonde, stralende huid is iets waar velen naar streven.
Te snel klaarkomen kan grote gevolgen hebben voor de kwaliteit van je seksleven.
Een goede nachtrust is essentieel voor onze fysieke gezondheid en mentale welzijn.
Er goed uitzien is belangrijk voor je eigen zelfbeeld. Als je straalt, heeft dat een positief effect op alles en iedereen.
In de supermarkten vind je hele wanden met kant-en-klare sauzen.
met een elektrische tandenborstel.
Als mensen vinden wij het belangrijk dat wij zelf de regie over ons eigen leven hebben. Zo kunnen wij ervoor zorgen dat we weloverwogen keuzes kunnen maken.
Ben jij van plan om je huis te verbouwen om deze toegankelijker te maken voor mensen met een (fysieke) beperking?
Jouw huid is je grootste orgaan. En die huid heb je niet zomaar. Hij beschermt je tegen uitdroging, onderkoeling, beschadiging en ziektekiemen.
Een gezond dieet is essentieel voor een goede gezondheid en welzijn.
Valt er bij jou regelmatig een rekening na een bezoekje aan een arts of een medisch hulpverlener op de mat?
Het kan eens voorkomen dat je niet zo lekker in je vel zit. Vaak is de oorzaak van een dipje lastig te achterhalen.
Gezond oud worden heb je voor een belangrijk deel zelf in de hand.
Tijdens de donkere en koude winterdagen hebben veel mensen last van een dip. Misschien herken je dat zelf ook wel.
Wanneer je niet goed slaapt, dan kan dit veel negatieve gevolgen hebben. Zo zul je merken dat je door de dag heen niet goed kunt functioneren.
Het zal niemand zijn ontgaan dat we wéér in een lockdown terecht zijn gekomen.
Wil je in de ochtend ook langer slapen, heb je geen zin om veel make-up op te doen iedere dag maar wil je wel stralend de deur uit?
Winter in Nederland betekent voor veel mensen vooral duisternis, kou en nattigheid.
We dromen allemaal van een prachtig bos haar. Toch is de realiteit vaak anders.
Als oermens aten we geen driemaal per dag. In dit artikel zullen we je tips geven waarmee je gezond kunt afvallen.
Oxytocine is veel meer dan het ‘knuffelhormoon’, zoals het gewoonlijk genoemd wordt.
U heeft binnenkort een afspraak bij een keuringsarts voor uw rijbewijskeuring? Een goede voorbereiding maakt het bezoek minder spannend.
Eindelijk een boek dat kijkt naar het wegnemen van de oorzaken van ziekte en vertelt wat je als patiënt zelf kunt doen.
Zelf groenten en kruiden kweken is leuk en gezond. Als je dit zelf kweekt, bespaar je geld, je weet wat je eet (altijd vers) en je bent lekker in beweging.
Een opgeruimd huis geeft niet alleen rust in je hoofd, het opruimen en schoonmaken zelf zorgt er ook voor dat je rustig wordt.
De klachten kunnen ontstaan in het gewricht van de grote teen of in de grote teen zelf, maar ook in andere structuren van de voet of hogerop in het lichaam.
Merk je aan jezelf dat je soms vergeetachtig bent, dan kan dit veel problemen veroorzaken. Natuurlijk ligt het eraan hoeveel je vergeet, is dit soms een afspraak, of vergeet je waar je voorwerpen neerlegt? Gelukkig zijn er een aantal dingen welke je kunt doen om makkelijker met
Een gezond kapsel boost niet alleen het zelfvertrouwen, maar uiteindelijk helpt het ook om minder tijd en moeite in het haar te moeten investeren.
Gezond eten hoort in een modern leefpatroon waarbij je rekening houdt wat jouw lichaam nodig heeft. Bekijk onze tips!
Boek ‘De Testofactor’ geeft tips:
Het is beter om de juiste kruiden aan je gerecht toe te voegen dan dat je je eten op smaak brengt met (extra) zout. Kruiden kun je het hele jaar zaaien.
Wil je graag lekker actief en fit blijven in Den Haag? Daar kun je dan misschien wel wat tips of inspiratie bij gebruiken. Dit bieden we je maar wat graag.
Veel rokers zouden eigenlijk best graag willen stoppen met roken. Maar in de praktijk lukt dit vaak gewoon niet. Na een tijdje stoppen, gaan ze weer voor de bij
Te weinig slaap verstoort het afweersysteem en dat gaat, op de lange duur, ten koste van de gezondheid. Begin het jaar goed met deze gezond slapen tips!
Verreweg de grootste groep Nederlanders schrijft de oorzaken van dementie en Alzheimer toe aan oorzaken die buiten hen zelf liggen. Ze noemen het domme pech.
Nog een paar weken en de zomervakantie zit er alweer op. De hoogste tijd om je vast te gaan oriënteren naar een nieuwe sportschool! Maar hoe doe je dat nou?
Het is een hele transitie, zowel fysiek als mentaal, om moeder te worden en het vergt soms enige tijd om je sexy zelf daarna weer terug te vinden.
Coeliakie? Met deze tips wordt een glutenvrij dieet makkelijker Heb jij coeliakie? Dan kunnen etentjes bij vrienden of in een restaurant een ware uitdaging zijn. Zeker wanneer de diagnose net bij je gesteld is.
De feestdagen komen er weer aan. Dat betekent vaak meer snoepen en meer eten: alles is zo lekker! Ook is dit een drukke tijd. Gezond eten schiet er gauw bij in.
Goed nieuws: soms is de oorzaak heel makkelijk weg te nemen.
Langdurig zitten of liggen is niet goed voor je gezondheid. En ook te weinig prikkels en activiteiten kunnen leiden tot allerlei gezondheidsklachten.
Wiljij ook graag een perzikzachte, stralende huid? Je huid is natuurlijk één van je belangrijkste en ook nog grootste lichaamsorganen.
We hebben HappyHealthy gevraagd of het mogelijk is om gewicht te verliezen zonder te sporten.
Vijf tips voor meer zelfliefde Houd jij echt van jezelf? Het klinkt een beetje als een jeukerige vraag. Maar de belangrijkste relatie in je leven heb je nu eenmaal met jezelf.
Stoptober is weer in volle gang. De uitgelezen maand om te stoppen met roken.
Hormonen bepalen je hongergevoel. "Mijn PMS is een monster dat snakt naar chocola". Vóór de menstruatie hebben veel vrouwen naast eetbuien ook andere klachten..
De Pyreneeën lenen zich uitstekend voor tal van sportieve en recreatieve activiteiten. Bent u van plan een bezoek te brengen aan de Pyreneeën? Of wordt dit toevallig al uw aankomende vakantiebestemming? Dan zijn een paar leuke vakantietips altijd welkom.
Natuurlijk willen we allemaal het liefst zo lang mogelijk zelfstandig wonen. Vandaag de dag is dat ook niet meer zo’n probleem als vroeger.
De diagnose coeliakie wordt soms laat vastgesteld. Vaak loopt u of een gezinslid al lang rond met klachten voordat er duidelijkheid is.
Hoe kom je van je stemproblemen af? Stemproblemen kunnen ontstaan door problemen aan de stembanden zelf, maar kunnen ook veroorzaakt worden door het verkeerd gebruiken van je stem. Je kunt hierdoor hees of schor worden of last krijgen van keelklachten, zoals pijn in de keel of een globusgevoel.
Het aantal oudere werknemers in Nederland stijgt. Gezonde werknemers zijn tevreden over hun werkgever en daardoor zijn ze productiever.
Welke gezondheidswensen u ook heeft, uw lichaam kan heel veel zelf herstellen. Een voorwaarde is wel dat u met name uw microcirculatie optimaliseert.
Je kunt prima pasta maken van groenten. Vooral courgette is hiervoor geschikt, maar het kan ook met wortel, pastinaak of knolselderij.
Nu de avonden korter worden en het langzaam weer kouder wordt, kan de tuinhaard weer lekker aan om ook ’s avonds aangenaam buiten te kunnen zitten.
koele tips Je hebt geen airco en het is heel erg warm waardoor je niet in slaap komt.
Meestal gaan de gewone dingen, zoals fietsen, traplopen of een rondje lopen minder soepel als we een dagje ouder worden. Het wordt echt vervelend als u bepaalde dingen niet meer kunt.
Imperfectie, het niet perfect zijn. Maar bestaat er perfectie? Of is perfectie datgene dat wij zelf in gedachten voeden? Professor en schrijfster Brene Brown, schreef hier één van haar boeken over; de moed van imperfectie.
Goed cholesterol Je leest het goed, er is geen slecht cholesterol. De chemische formule voor cholesterol is C27H46O.
Weet jij al wat je gaat maken deze Kerst? Waarschijnlijk heb je al inspiratie opgedaan in kookboeken, tijdschriften of al wat rondgesnuffeld op internet.
Gezond, fit en gelukkig oud worden willen we allemaal. En dat bewust meemaken zonder te vergeten wie je bent en wie je dierbaren zijn.
Vraag jij je ook af: welke job past bij mij? Omdat je huidige baan geen uitdagingen meer kent? Je talenten niet volop worden benut?
Gezond verstand vervuil je zelf Het lijkt eigenlijk heel simpel wanneer je zegt, "Gebruik je gezonde verstand". Het is blijkbaar niet zo simpel om het daadwerkelijk ook zo te doen.
Energetisch therapeuten hebben de overtuiging dat de mens, rondom het fysieke lichaam, omgeven wordt door een subtiel-energetisch veld (de aura).
Het hoeft natuurlijk geen winter te zijn om dit smulrecept van Jolijn te maken! Ook in de zomer zijn deze muffins een traktatie!
Is zwanger worden voor jullie een probleem? Of wil jij jezelf optimaal voorbereiden op een natuurlijke zwangerschap? Zwanger zijn is een magische gebeurtenis, maar natuurlijk zwanger worden is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dat heb ik helaas zelf ook mogen meemaken.
Borstkanker, preventie kan helpen. 7 tips voor deze maand, laat oktober weer oktober heten! Er zijn zoveel goede tips te delen met vrouwen die graag preventief willen weten wat ze gaat helpen hun borsten gezond te houden zodat ze geen
Zeven verrassende vitaminebommen! Extra vitamines binnenkrijgen? Dan neem je een vitaminebommetje, zoals een sinaasappel of een kiwi. Dit zijn inderdaad de goede bronnen voor vitamine C en vitamine A.
Overal kunnen we lezen dat we meer antioxidanten moeten eten. Antioxidanten zijn voedingsstoffen die ons beschermen tegen de vrije radicalen in ons lichaam die er onvermijdelijk ontstaan.
Wat kun je als patiënt zelf doen om betere zorg te krijgen? Heel veel! Ziekenhuizen stellen graag de patiënt centraal, maar die moeite is betrekkelijk zinloos als de patiënt niet ook zelf zijn steentje bijdraagt. Als adviseur in de zorg heb ik gezien dat een klein deel van de patiënten zich wezenlijk anders dan anderen gedraagt.
Zorg jij wel goed voor jezelf? Vijf tips voor een goede gezondheid! Zorg jij wel goed voor jezelf? Neem je de tijd om gezond te eten? Plan je geregeld me-time in voor jezelf? Laat je spanningen – thuis en op je werk - niet oplopen? Of heb je het gevoel achter de feiten aan te hollen? Is de balans zoek? Doe jezelf een plezier en take care. Je gezondheid vaart er wel bij.
Leer jezelf beter kennen door kleur te kiezen! In het afgelopen jaar is veel geschreven over het succes van kleuren, dé manier om te onthaasten. Met kleuren kom je tot rust, je maakt je hoofd leeg.
Nieuw leven Die gezondere levensstijl is zo makkelijk nog niet, maar fijn dat er hulp is bij goede voornemens. Hier tien tips op het gebied van meer bewegen om er zo nieuw leven in te blazen.
Er is veel verwarring als het gaat over gezondheid en voeding. Mensen, ook experts op het gebied, lijken soms totaal tegenovergestelde meningen te hebben.
Het overkomt ons allemaal wel eens. Een schaafwond door een valpartij, een snijwond door een scherp voorwerp, het overkomt ons allemaal wel eens.
Jonge kinderen met overgewicht blijken niet alleen vaak te worden gepest, maar ook zelf vaker te pesten. Dat concluderen onderzoekers van het Erasmus MC en de GGD.
Voorkom stress met een relaxte levensstijl, vier nuttige tips voor meer ontspanning! Stress kun je verminderen met gezonde voeding, regelmatig leven en sporten. Allemaal bekende tips die je met een beetje inspanning dagelijks toepast.
Rust in je hoofd is fijn! Het zorgt dat je veel gelukkiger in het leven staat en beter bestand bent tegen stress. Rust zorgt dat je prettiger in je vel zit, je blijer voelt, beter kunt nadenken en genieten.