Vijf tips voor meer zelfliefde

Vijf tips voor meer zelfliefde Houd jij echt van jezelf? Het klinkt een beetje als een jeukerige vraag. Maar de belangrijkste relatie in je leven heb je nu eenmaal met jezelf.

Maria Heuvel, van den

Wel fijn als die relatie goed is. En ook als je dat koppelt aan je werk of business is het van groot belang. Want hoeveel mensen doen werk wat ze niet gelukkig maakt? Waardoor ze niet happy zijn of stressklachten krijgen of hun talent niet inzetten? Zonde toch! Want als je de relatie met jezelf verbetert, ontwikkel je ook automatisch een betere relatie met anderen, voel je beter en zet jezelf op nummer 1. En zo maak je ook betere keuzes voor jezelf in je werk of business. So give yourself some lovin! Hoe? 5 tips om de liefde voor jezelf te vergroten.

Houd nu van jezelf- no matter what

Op TV hoor je dr. Phil zeggen: je moet van jezelf houden. Ja leuk, maar hoe dan? Hoe doe je dat in de praktijk? De kunst is van jezelf te houden- ook van datgene wat je juist wilt veranderen. Het gaat erom dat je van jezelf houdt – no matter what. Dat lijkt een onmogelijke uitdaging. Want meteen roept een stemmetje in je: “Dat kan helemaal niet. Ik haat mijn baan, dus ik moet een andere baan. “Zo werkt dat niet. Datgene waar jij je aandacht op richt wordt groter. Dus hoe meer jij je focus legt op het negatieve, hoe meer weerstand je onbedoeld creëert om iets te veranderen. Daardoor wordt het alleen maar lastiger. Als je iets wilt veranderen, is de eerste stap accepteren dat het er is. Fake it till you make it Het klinkt natuurlijk raar om tegen jezelf te zeggen dat je van jezelf houdt, als je het helemaal niet gelooft. Als je jarenlang niet van jezelf hebt gehouden, verandert dat niet van de ene op de andere dag. Het goede nieuws is dat je jouw mind kan ‘tricken’. Je mind geloof datgene wat jij denkt, zegt, voelt of doet. Door positief over jezelf te denken, te doen en te praten zul je merken dat jezelf en alles om je heen gaat veranderen. Het klinkt gek, maar het werkt wel zo. Daarnaast is het interessant je bewust te zijn hoe je dat nu doet. Al jouw negatieve gedachtes over jezelf zijn namelijk niet waar. Zonder uitzondering. Het probleem is dat jij ze bent gaan geloven en daarom zijn ze voor jou waar. Deze spiraal kun je doorbreken, door te besluiten je negatieve gedachtes niet langer te geloven en hier positieve gedachtes tegenover te zetten. Daardoor verleg je focus op wat anders en geef je dat ruimte te ontstaan. Laat het oordeel los Het probleem en tegelijkertijd de oplossing van zelfliefde ligt in de blik naar jezelf. Wat vindt jij van jezelf, hoe kijk je naar jezelf als iets niet lukt, hoe voel je over waar je nu staat? Vaak heb je een oordeel over jezelf. In veel gevallen ben jij zelf je ergste criticaster. Het niet houden van jezelf ligt in het oordeel over jezelf. En het versterkt elkaar. Iedere keer dat jij negatief over jezelf bent of denkt, versterkt dat je negatieve gevoel. En dat is vaak een uitnodiging om dat negatieve gevoel te versterken door iets te doen wat niet goed voor je is. Of dat nu een pak koekjes eten is of geen nee zeggen tegen een opdracht die je niet wil doen. Achteraf baal je weer van jezelf. En zo zit je al snel in een vicieuze cirkel gevangen. En die kun je doorbreken door het oordeel over jezelf uit te schakelen. Ask some positive feedback Er is niets mis mee af en toe te vragen wat de ander nu zo leuk aan je vindt. Vraag dit vooral aan de mensen die jou het beste kennen: je geliefde, je beste vriendin, je ouders, je collega’s of je klanten. Dat zijn de mensen die jou het meest aan je hart staan en je het beste kennen. Natuurlijk kunnen ze jou vertellen wat zo leuk aan je is en waar je goed in bent Stop met het willen veranderen Een grote denkfout bij zelfliefde ligt in de gedachte dat alles anders zal zijn als je je droombaan hebt bereikt of als je gezond bent. Zo werkt het niet in de praktijk. Het bereiken van je doel kan je tijdelijk een boost geven. Maar daar gaat het niet om. Het helpt als jij je goed voelt over jezelf- no matter what. Want je hoeft namelijk niets aan jezelf te veranderen om ‘loveable’ te zijn. Je bent al goed zoals je bent. Houden van is geen werkwoord, het is een staat van zijn. Kortom: stop met het willen veranderen en wees tevreden en gelukkig met wie je nu bent. Dat is al meer dan genoeg! Wil jij leren hoe je meer van jezelf houdt? Vraag dan gratis het E-boek aan vergroot je zelfliefde    

Wij waarderen je privacy.

Wij gebruiken cookies voor analyse, de mogelijkheid tot berichten te delen op social media en om advertenties te tonen. Door op Akkoord te klikken en verder te gaan stem je in met ons privacybeleid en kan je gebruik maken van deze functionaliteit.