Weer fysiek aan de slag na de vakantie

Hier enkele fitspiratie-suggesties van Workout Velsen om het sporten na de vakantie weer op te pakken.

Negeer even de weegschaal

Honger jezelf niet uit als straf. Dit laat je lichaam alleen maar meer vet opslaan.

Schrijf al je plannen voor de komende dagen, weken en maanden op

Plan je maaltijden en sport meer.

Maak als het mogelijk is wanneer je weer thuis bent, liefst iedere dag tijd vrij om te sporten en je zult je na je eerste training weer een stuk beter voelen

Probeer eens een groepsles in te boeken. Nodig iemand uit om mee te gaan sporten. Onderzoek wijst uit dat het blijven doorgaan met fitness ligt bij het langzaam beginnen en sporten met vrienden.

Begin de dag bijvoorbeeld met een ontbijt vol eiwitten en een groene smoothie

Een goed ontbijt zorgt ervoor dat je je langer vol voelt en helpt je om gedurende de dag minder te eten.

Het is belangrijk om elke dag flink wat water te drinken

Het drinken van water voor de maaltijden (zo’n 2 glazen) kan mensen helpen voller te voelen en minder te eten.

En nu VOL gas naar de volgende vakantie!

Met sportieve groet,
Jullie coach Richard Wever

www.workoutvelsen.nl

Wij waarderen je privacy.

Wij gebruiken cookies voor analyse, de mogelijkheid tot berichten te delen op social media en om advertenties te tonen. Door op Akkoord te klikken en verder te gaan stem je in met ons privacybeleid en kan je gebruik maken van deze functionaliteit.