Wat je darmen je vertellen bij spijsverteringsklachten.
Een opgeblazen gevoel, winderigheid, krampen of een slechte stoelgang. Zijn veel signalen wat vaak genegeerd worden.
Toch zijn dit niet zomaar ongemakken, het zijn boodschappen van je lichaam. Je darmen communiceren voortdurend in je lichaam over je immuunsysteem, stress en leefstijl.
Onze darmen wordt ook je tweede brein genoemd en dat is niet voor niets. In je darmwand zit een complexe zenuwstelsel, wat samenwerkt metje hersenen. Via de zogeheten darm-brein-as communiceren je lichaam en geest voortdurend met elkaar. Wanneer stress, vermoeidheid of je hormonen uit balans zijn, voelen je darmen dat als eerste.
Je darmflora bestaat uit een mix van goede en slechte bacterien. Zolang er evenwicht is houden de goede bacterien de slechte in toon. Ze helpen bij de spijsvertering, beschermen tegen ziektenverwekkers en ondersteunen de aanmaak van vitamines.
Verminderd immuunsysteem: 80% van je immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Bij een verstoorde darmflora kan je direct merken aan je weerstand. Je kunt sneller ziek worden of last krijgen van ontstekingsreacties.
Stemmingswisselingen en vermoeiheid: De slechte bacterien kunnen de aanmaak van serotonine ( je gelukshormoon) verstoren. Daardoor kan je sneller vermoeid, neerslachting, gespannen en futloss voelen.
Bij stress: Verstoord het lichaam de spijsvertering. Je vertering vertraagt en je krijg een opgeblazen gevoel of buikpijn.
Hormonale veranderingen: Je darmen spelen een belangrijke rol bij het afbreken en uitscheiden van overtollige hormonen, zoals oestrogeen. Wanneer de slechte bacterien overheersen, kunnen wat zoals PMS, stemmingswisselingen of gewichtstoename veroorzaken.
Verkeerde voeding of onregelmatig eten: De slechte bacterien nemen in je darmen de overhand en je darmen kan steeds moeilijker de goede voedingsstoffen opnemen en de afvalstoffen af te voeren.
" Je darmen zijn dus een spiegel van je leefstijl. Klachten zoals vermoeiheid, stemmingswisselingen en zelfs een slechte concentratie kunnen hun oorsprong hebben vanuit een verstoorde darmwerking."
Gelukkig kun je jouw darmflora weer herstellen.
De eerste stap naar herstel is luisteren. Wat wil jouw lichaam vertellen? Misschien vraagt je lichaam om meer rust, meer regelmaat of juist naar meer voedzame maaltijden. Kleine aanpassingen in leefstijl, voeding en ontspanning kunnen al een groot verschil maken.
In "Leefstijl & Balans" begeleigd ik vrouwen om die signalen te herkennen en te begrijpen. Samen werken we aan een goede spijsvertering en energie vanuit de kern. Jouw leefstijl & balans begint van binnenuit.
Herken jij signalen van je darmen, die je misschien al heel lang hebt genegeerd? Laat het mij weten, ik help je graag luisteren naar wat jouw buik echt wilt!