Veelvoorkomende gezondheidsklachten in deze warme maanden

Toch brengt deze tijd van het jaar ook typische gezondheidsklachten met zich mee. Zogenoemde "zomerkwaaltjes" kunnen variëren van mild ongemak tot serieuze gezondheidsrisico’s. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende zomer-gerelateerde klachten en hoe je ze herkent én voorkomt.

Hitteslag en uitdroging: sluipende gevaren

Een van de grootste risico’s in warme zomermaanden is uitdroging, vaak als gevolg van onvoldoende vochtinname en overmatige transpiratie. Wanneer het lichaam niet voldoende gehydrateerd blijft, kunnen klachten ontstaan zoals duizeligheid, sufheid, hoofdpijn en vermoeidheid. In ernstigere gevallen kan dit leiden tot een hitteslag, waarbij de lichaamstemperatuur gevaarlijk oploopt. Hitteslag treedt vooral op bij ouderen, jonge kinderen en mensen die intensief buiten werken of sporten zonder voldoende verkoeling. De symptomen zijn onder andere een rode, warme huid, snelle hartslag, verwardheid en soms zelfs flauwvallen. Voldoende drinken, het vermijden van de felle zon en het zoeken van schaduwrijke plekken zijn belangrijke maatregelen om dit te voorkomen.

Zonnesteek en zonneallergie

Langdurige blootstelling aan de zon kan niet alleen een verbranding van de huid veroorzaken, maar ook een zonnesteek. Dit ontstaat wanneer het hoofd en de nek te lang in de volle zon zijn geweest, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt en het zenuwstelsel wordt overbelast. Klachten zoals misselijkheid, braken, hoofdpijn en sufheid zijn hierbij kenmerkend. Daarnaast hebben sommige mensen in de zomer last van zonneallergie, ook wel polymorfe lichteruptie genoemd. Hierbij ontstaan jeukende rode bultjes of blaasjes op de huid, meestal kort nadat de huid aan zonlicht is blootgesteld. Het dragen van beschermende kleding en het geleidelijk wennen aan zonlicht kan de klachten beperken.

Voedselvergiftiging door bederf

In de zomer wordt er volop gebarbecued en gepicknickt. Heerlijk, maar niet zonder risico’s. Door de hoge temperaturen bederft voedsel sneller dan normaal, vooral als het langere tijd ongekoeld blijft liggen. Vlees, vis, zuivel en sauzen vormen de grootste risicofactoren. Een voedselvergiftiging kan zich binnen enkele uren na consumptie uiten in hevige buikpijn, misselijkheid, diarree en soms koorts. Hygiëne bij de bereiding en het koel houden van voedsel zijn essentieel om dit zomerkwaaltje te voorkomen.

Insectenbeten: van hinderlijk tot gevaarlijk

Met warm weer zijn ook insecten actiever. Muggen, wespen en teken zijn in augustus vaak volop aanwezig. Muggenbeten zorgen vooral voor jeuk, maar tekenbeten kunnen ernstiger zijn, zeker als ze besmet zijn met de bacterie die de ziekte van Lyme veroorzaakt. Wespen kunnen bovendien agressiever worden richting het einde van de zomer en bij sommige mensen leiden tot ernstige allergische reacties. Het dragen van lichte, bedekkende kleding, het vermijden van zoet eten in de open lucht en het controleren van de huid op teken na een boswandeling kunnen veel ellende voorkomen.

Zorgeloos genieten van de zomer

Zomerkwaaltjes zijn vaak goed te voorkomen met wat extra aandacht voor het lichaam en de omgeving. Door alert te zijn op signalen van oververhitting, zorgvuldig met voeding om te gaan en jezelf te beschermen tegen de zon en insecten, kun je ook tijdens warme dagen veilig en gezond genieten van alles wat de zomer te bieden heeft.