Zet deze winter iets gezonds en lekkers op tafel + Win Actie
Ongeacht het jaargetijde is het aan te raden om altijd voldoende te variëren in je maaltijden.
De winter staat voor de deur en dus heb je weer volop keus, van een traditionele Hollandse stamppot boerenkool tot een stoofpotje of een voedzame maaltijdsoep. Kies je voor seizoengroenten, dan ben je bovendien duurzaam bezig. Je bespaart ook op de kosten, want groenten van het seizoen zijn doorgaans een stuk goedkoper.
Waardevolle voedingsstoffen
Het voedingspatroon van veel mensen is te eenzijdig. We zouden in feite elke week vijfentwintig verschillende soorten groente en fruit moeten eten om gezond te blijven. Elke soort heeft zijn eigen specifieke voedingsstoffen. Zo bevat boerenkool bijvoorbeeld veel vitamine A, K en C, maar ook veel vezels. Spruitjes en knolselderij leveren je onder meer foliumzuur en zo heeft elke soort wel weer iets te bieden dat goed voor je is. Variatie is de sleutel tot een gezond menu. Deze winter kies je bijvoorbeeld champignons, knolselderij of pastinaak, maar ook met prei, rode biet of rode kool draai je zo een smakelijk gerecht in elkaar. En wat te denken van savooikool, schorseneren, spruitjes, witlof of witte kool?
Denk aan de calorieën
Winterse maaltijden hebben vaak de reputatie dikmakers te zijn, maar dat ligt er maar net aan wat je erin verwerkt. Een maaltijd moet natuurlijk wel voedzaam zijn en in de wintermaanden moeten we ons goed kunnen wapenen tegen de kou. Daarom zijn winterschotels traditioneel wat calorierijker maar dat kun je natuurlijk aanpassen naar eigen believen. Maak je puree op basis van melk? Gebruik dan magere melk voor een lichter verteerbare maaltijd. Gooi je stukjes spek door de stamppot en serveer je er vervolgens ook nog rookworst bij? Vervang die dan eens door een lekker stukje vis. Een gehaktvulling in je Italiaanse schotel? Ga eens voor een mix van ham en prei. Net zo lekker, maar met minder calorieën.
Heb jij een tekort aan gezonde voedingsstoffen?
Doe dan mee aan deze mail & win actie! Maak een account aan op Lijf & Gezondheid, selecteer de actie op de Mail en Win pagina en je maakt direct kans op deze supplementen van Golden Naturals! De prijs omvat het volgende: 1 potje Multi Strong Gold à 30 tabletten, 1 potje Vitamine C 1000mg à 60 tabletten en 1 potje Vitamine D3 75mg à 120 capsules.
Deze prijs is ter beschikking gesteld door G&W GezondheidsDrogist Aker. Kijk voor meer informatie over hun openingstijden en contactgegevens hier, of volg hun op Facebook voor de laatste updates en aanbiedingen.